第一篇 4 个关键词，扫除逆袭路上的绊脚石 人生觉醒 —拖延症晚期如何自救 002 我们为什么陷入拖延症 006 如何解决拖延 马上执行 —空有上进心，如何真正做出改变 018 为什么很难做出改变 019 改变三角模型 021 让改变发生的三种方法 持续行动 —怎样才能保持做事的热情 030 坚持不了是我们意志力不行吗 032 游戏化任务系统 高效专注 —如何快速进入最佳做事状态 044 为什么很难保持专注 048 如何获得最佳专注力 第二篇大师之路，开始燃爆学习力 信息搜索力 —掌握核心竞争力 058 搜索力是一种什么样的能力 060 如何解决三大搜索痛点 062 如何提高搜索效率 高效阅读力 —如何最有效率地吸收知识 072 什么是主题阅读法 073 如何进行主题阅读 高效笔记术 —制作快、易复习、不易忘的笔记法 082 做笔记的目的 083 高效笔记的原则 1——重述内容 085 高效笔记的原则 2——结构化内容 090 高效笔记的原则 3——视觉化笔记 超级记忆力 —如何有效记住想记住的一切 094 记忆的原理：如何记住一段信息 098 让记忆更深刻的“记字诀”与“忆字诀” 108 “记忆”六板斧的综合理解与运用 111 记忆技巧的应用边界 写作输出力 —如何利用所学知识创造价值 113 写作的价值 115 写作的误区 117 如何写出一篇好文章 第三篇 高效做事——超级学习者的标配能力 时间管理 —如何让每天多出几小时 128 时间管理的本质 129 时间管理心法 134 一天中的三种时间 139 警惕“时间杀手” 143 如何获取更多的时间 精力管理 —如何拯救一个精神颓废的人 148 精力管理的本质 150 如何用好精力存量 153 如何创造更多增量 计划安排 —如何科学合理地进行任务管理 177 有效计划的标准 178 如何制订有效计划 第三篇学习力的百宝箱，助你乘风破浪 高效工作工具箱 186 梦想训练的五大模板 190 高效任务管理工具 高效搜索工具箱 193 全能型资源网站 194 电子书资源 194 优质的免费网课资源 高效阅读工具箱 195 如何选择一本好书 197 如何快速找到一本好书 199 读书笔记模板 高效写作工具箱 204 思维导图 208 文案写作工具 211 参考文献

常青，知乎大V，知乎签约作家，知识管理教练，曾服务过中欧商学院、百度、有道云笔记等。通过亲身的实践验证，探索、总结并提炼出一套更适合普通人成长精进的思路，知乎上分享的方法获得千万次转发。

学习力能够决定一个人能走多远，是现代社会中每个人都不可或缺的能力。这是一本系统性介绍学习突围的书，通过学习方法、工具、模板与自我训练几大方面，从理论到实战，彻底教你搞定学习这件“小事”。 本书分为 4 篇，包括 12 个训练和学习力的百宝箱，分别介绍了如何树立正确的学习心态、高效学习的方法、如何自我管理及高效率的工具和资源，帮助读者搭建系统的个人知识体系，轻松掌握各种技能。本书特别适合广大学生、职场人士及对学习感兴趣的大众读者。